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健康知识

天气酷热难顶慎防头晕头痛

医生提醒多喝水和多吃水果

　　连日的酷热难耐天气导致不少市民出现头晕头痛，神经内科专家提醒市民，酷热天气要注意防晒、多补水，尤其是熬夜的市民要注意多休息，可避免出现夏季头晕头痛的发作。

　　进入六月，市中医院神经内科门诊的头晕头痛患者就明显增多，该医院神经内科主任谭峰教授说，夏季天气炎热，特别是最近每天的气温高达三十七八摄氏度，容易诱发头晕头痛。有的患者是因为出汗过多，却未能及时补充水分，使体循环血量减少，大脑血液灌注量减少，从而出现头晕、头痛，这种“低颅压或低血压性头疼”的主要特征是患者平卧时头痛明显减轻，起坐或站立时明显加重。

　　有的患者则是因为贪凉快，开怀畅饮冷饮后出现头痛，因为口腔和胃粘膜经不住骤然而来的低温刺激，致使粘膜下血管发生痉挛，同时反射性地引起脑血管痉挛，让人产生头痛。还有的患者长时间身处炎热的环境中，突然进入气温较低的空调房，引起脑动脉痉挛而导致头痛。更有的市民是对闷热的环境、酷热的太阳厌烦心理，情绪低落，心烦意乱，因此表现头晕头痛。

温馨提示

　　谭峰提醒市民外出做好防晒工作，如戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞，穿透气性好的棉质或真丝面料衣服。同时，要注意休息，不要熬夜，休息严重不足容易诱发头晕头痛。

　　饮食方面首先应注意补充水分，由于夏季人体水分挥发较多，不能等渴了再喝水，口渴表明身体已处于缺水状态。由于人体中的一些微量元素会随汗水或热气蒸发被带走，故出汗特别多的市民，可适当在水中加点盐。此外，还要多吃新鲜蔬果，如西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜等，尽可能少吃冷饮。